شکنندگیِ ناخن: چرا اتفاق می‌افتد و چطور از آن مراقبت کنیم؟
ناخن‌های شکننده، ترک‌خورده یا لایه‌لایه یکی از دغدغه‌های رایجِ بسیاری از افراد است، به‌ویژه در فصل‌های سرد یا در کسانی که مدام دست‌هایشان با آب و مواد شوینده در تماس است. اگرچه این مسئله معمولاً جدی نیست، اما می‌تواند نشانه‌ای از نیاز به توجهِ بیشتر به سبکِ زندگی و عادت‌های روزمره باشد.
ناخن از لایه‌هایی از پروتئینی به نامِ کراتین ساخته شده است. وقتی این ساختار به هر دلیلی دچار افت رطوبت یا آسیب مکانیکی می‌شود، ناخن‌ها خشک، نازک و مستعدِ شکستن می‌شوند. عواملی مثل شست‌وشوی مکرر دست‌ها، استفاده از لاک‌های حاوی مواد شیمیایی قوی و پاک‌کننده‌های حاوی الکل، قرارگرفتنِ طولانی‌مدت در آب، یا حتی هوای خشکِ محیط، همگی می‌توانند در این روند نقش داشته باشند.
از سوی دیگر، عادت‌های تغذیه‌ای نیز اهمیت زیادی دارند. رژیم غذایی که تنوع کافی نداشته باشد، ممکن است ناخن‌ها را از دریافتِ برخی ریزمغذی‌های مؤثر در سلامتِ ظاهریِ آن‌ها محروم کند. به همین دلیل، توجه به یک الگوی غذاییِ متعادل و متنوع، همراه با مصرفِ کافیِ آب، می‌تواند در حفظِ ظاهرِ سالم‌ترِ ناخن‌ها مؤثر باشد.
چند عادتِ ساده که می‌توانند کمک‌کننده باشند:
هنگامِ انجامِ کارهای خانه یا شست‌وشو با مواد شوینده، از دستکش استفاده کنید تا ناخن‌ها کمتر در تماسِ مستقیم با رطوبت و مواد شیمیایی قرار بگیرند.
پس از هر بار شستنِ دست‌ها، از یک مرطوب‌کننده برای دست و ناخن استفاده کنید تا رطوبتِ طبیعی حفظ شود.
در برش یا سوهان‌کشیِ ناخن، از حرکت‌های ملایم و یک‌جهته استفاده کنید تا از ترک‌خوردگیِ لبه‌ها جلوگیری شود.
فاصله‌ی زمانی مناسب بینِ استفاده از لاک‌ها و پاک‌کننده‌های حاویِ استون در نظر بگیرید تا ناخن فرصتِ بازیابیِ رطوبتِ خود را داشته باشد.
خواب کافی و کاهشِ استرسِ روزمره نیز، مانندِ بسیاری از جنبه‌های دیگرِ سلامت، می‌تواند به‌طور غیرمستقیم در ظاهرِ عمومیِ پوست و ناخن مؤثر باشد.
در نهایت، اگر شکنندگیِ ناخن‌ها ادامه‌دار یا شدید است، مشورت با متخصص می‌تواند دیدِ دقیق‌تری از وضعیتِ فردی فراهم کند.
در کنارِ این عادت‌های روزمره، برخی افراد ترجیح می‌دهند از مکمل‌های غذایی حمایتی نیز در برنامه‌ی روزانه‌شان استفاده کنند. برای نمونه، MC BERRY یکی از گزینه‌هایی است که با ترکیبی از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند از سلول‌های بدن در برابرِ استرسِ اکسیداتیو محافظت کند، از سلامتِ قلب و عروق پشتیبانی نماید و به تقویتِ عملکردِ سیستمِ ایمنی کمک کند؛ به‌عنوانِ بخشی از یک سبکِ زندگیِ سالم و متعادل.
این مقاله جنبه‌یِ آموزشی دارد و جایگزینِ مشاوره‌یِ پزشکی نیست. سلامت و پیشگیری — بدونِ ادعایِ درمانِ بیماری.